网关网博|回家不马上做作业?东大教授告诉你马上让孩子进入学习状态的方法

网关网博|回家不马上做作业?东大教授告诉你马上让孩子进入学习状态的方法

网关网博,孩子回到家先吃先玩,然后作业学习放一边......“作业做完了吗?你准备什么时候开始做啊?”,“已经很晚了!赶快做作业!”等等,天天叮嘱的妈妈不在少数。

特别是小学低年级的孩子,如果不养成回家后马上开始做作业和学习的习惯,到了高学年后会连锁产生很多根本性影响。

“每天不说个十几遍做作业,就不开始。”

“我家的1年纪的小儿子也是这样,回到家后先和3年级的姐姐玩。老师经常会来电话,作业不完成。”

“刚进小学的时候还好,每天可以逼着做作业,但是大了后,回到家还是不马上做,说了也不听”

......

妈妈们都知道这样不好,但是孩子依然照旧懒散—逼着做吧,孩子不停走神;一直陪着看着吧,妈妈毕竟还有自己的事要做......

怎么做才能让孩子自发地进入高度集中的学习状态中来?怎么才能让孩子养成每天一回家先做作业和学习的习惯?这似乎是很多妈妈在教育孩子上的痛点,特定学习场景下的痛点。

这个问题不只是孩子会有,大人也一样。

知识焦虑和社会大竞争的时代,为了提升自己的能力,日常的自主学习—从公司要求的英语到自己专业的精通,每天的学习不可少。

但是,和直接义务的工作不同,学习则往往提不起精神和动力,特别是劳累了一天后的学习,更是如此。

怎么解?

想着要做某一件事(比如学习),但是就是不想开始—我想99%的人都应该有过这样的经验。

这个,从极端来说就是“懒散”的咋状况,但是大部分人都不会自觉这是一种非常不好的习惯,而要从其中“脱身而出”还是一件非常困难的事。

明知道这种“懒散”不好,但是为什么就是没办法克服?

因为这是人的大脑和“干劲”之间有存在着紧密的关联。

控制管理者大脑“干劲”的是大脑内被分泌的“多巴胺”的神经传送物质,多巴胺一经分泌,人就会干劲满满,积极行动。

最常见的就是运动会上,自己喜欢的女孩子来为自己参加项目助阵时,多巴胺会“喷涌而出”,顿时会让人精神百倍,拼命想获得好成绩来获得女孩子的认可。

分泌多巴胺的是被称作“侧坐核”的部位,其实只要让这个部位活跃起来,那么“做什么事的动机和干劲都能随时被唤醒”。

而让侧坐核活跃起来的最简单也最有效的方法,那就是,

不管有没有精神,实际先动起来

比如,懒散地躺在沙发上,玩着手机或者看着电视的时候,这个侧坐核不活跃,多巴胺也没被分泌,这种情况的持续,只会让自己一直没有干劲,继续着无精打采地生活——然后变成恶性循环。

为了从这种恶性循环中“脱身”而出,最有效果的方法就是“不管怎样,先动起来”。

“不开始做,就不会有干劲”。只要大脑的侧坐核动起来,那么干劲就会产生,而侧坐核,在不开始什么时是不会活动的。”—摘自【“干劲”和“大脑”的故事,第五章,自己积极行动起来时,干劲提升10倍】

不是有了干劲菜开始做什么事,而是开始做什么事来“唤醒”干劲。

为了从上述的恶性循环中“脱身”,帮助孩子在这种意识上的转换是非常必要的。

但是,最初的第一步—“总之先动起来”不是如想像般简单,所以为了能更容易地让侧坐核分泌多巴胺,先动起来可以,但是不一定非要从学习开始。

因为这里重要的是“让侧坐核活跃起来”这件事。

比如,孩子的话,只是“让他们坐到学习桌前,翻开教材或者作业本”也会有一定的效果。

当然,为了能让孩子能快速进入高度集中的学习状态,最好的方法是,

“不管什么,课本也好,新闻也好,绘本也好,识字本也好,英语单词也好,总之先大声读出来,读上15分钟”,能迅速唤起“学习干劲和动机”,而这也是科学上“作业兴奋”原理的有效应用。

孩子在实践这个方法时,一开始需要妈妈用奖励,用“诱惑”,甚至用“硬逼”来让孩子动起来,一旦持续30天左右,帮助孩子养成习惯后,孩子回到家就会习惯性“自动进入学习状态”。

孩子还好,本来就必须有每天朗读的学习内容,倒是大人大声读会觉着怪怪的,或者害羞或者不习惯。

那么推荐使用“记忆猎豹”,蚊子叫般的轻声读,听进耳朵里如撞钟般刺激听觉神经(当然音量可调),可消除发声读时的尴尬,提升记忆力等好处的同时,马上能实感到就是能快速提升集中力。

当然,其实孩子用会更好,从学习前——学习中——学习后的整个学习场景中,“记忆猎豹”都是最简单地快速提高学习效率的解决方案。

日本东京大学的大脑科学家池谷裕二教授的科学研究表明,这种方法对95.4%以上的人都有效,但是如果还是不起作用时,池谷教授说到了下面的方法。

1)决定好开始时间和事先计划好要学习的内容

就像大人工作一天后回家一样,从学校回来的孩子也会有“学习后的疲劳”,想休息也是在所难免。

再加上家中好玩好看的东西很多,如果不决定好时间,孩子往往就会拖拖拉拉”,顾着玩而不开始作业和学习。

所以,事先规定好孩子“回到家后,~时间后开始做作业”,或者“4点钟坐到学习桌前,开始朗读15分钟”等——前期需要妈妈的监督,在一段时间孩子养成习惯后,不监督也能自然地做时就好了。

另外,算数的作业有多少题,语文要朗读几次等,把“要完成的学习内容”按顺序list出来,包括大致的学习时间,可以帮助孩子看到目标,开始学习的动作也会变得相对容易。

这个“规矩需要妈妈和孩子一起决定,一起遵守,直到帮助孩子养成习惯为止。

2)妈妈一起参与进去,“妈妈和你一起做一起学”

我有一小表妹,自身条件不差,家庭也算富裕,大学毕业2、3年就找了一个好人家把自己嫁了,然后专心做起了“相夫教子”。

她平时很关心教育孩子的事,也会千方百计地搜寻各种教育孩子的方法帮自己消化。

问题来了,和她谈了几次,感觉她的确掌握了很多教育孩子相关的知识,但是理解很混乱,比如最普遍的如何帮孩子养成阅读习惯,却说得东一头西一脚,没有系统化的思考,偏向于概念,却不着重于细微的地方,比如只是要求孩子每天要阅读多少时间多少页,但是不太考虑孩子阅读时的一些实际情况——孩子阅读是阅读了,不善于思考该怎么办?阅读时碰到障碍了该怎么解决?不引导孩子从阅读目的开始的,如何正确阅读,如何正确输出的阅读过程等等。

特别是她在陪伴孩子做作业时,让我诟病很多。

她每天必定会陪伴孩子学习,但是只是要求孩子“做”,不懂的时候问,做完后要检查,但是在做的过程中,自己则会玩手机,至于孩子有没有集中精神、专心致志地再做,她似乎不太管。

我看到了孩子东摸摸西摸摸,做了一会儿就开始走神的样子。

所以,想让孩子回家马上做作业,一开始妈妈的陪伴是必须的,但是妈妈不是“开始做作业了”的命令号,而是问孩子”今天从什么科目开始做?,“妈妈和你一起做”等,孩子会更容易接受早早进入学习中来。

为了让孩子在学习过程中都能集中注意力,妈妈要一并参与进来。

比如一开始为了帮助孩子迅速进入学习状态中,妈妈可以和孩子一起朗读15分钟;孩子做作业时,妈妈可以看着孩子也可以看看孩子当天学的其他内容,或者孩子接下去要做的作业等,总之不能自己也走神。

3)唤起做作业意欲的“零食开关”(报酬体系和奖励)

大脑在分泌多巴胺的时候,和行动并列,另外一个重要的关键词是“报酬体系”(包括各种奖励等)。

人的大脑在到手报酬,或者意识到“有报酬”时会加速作用分泌多巴胺。

如果报酬很高,那么再辛苦再长时间的学习工作也会忍耐,就是因为多巴胺帮助起到了减缓压力和增进干劲的作用。

对于孩子来说,利用他们喜欢吃的零食作为学习后的奖励设定,能激发他们学习的干劲。

但是这里要注意的是,不管是大人还是孩子,人对于“过高的目标”和“太过苦难的事”,会有退却的心理,反而会失去干劲。

比如,马上就进入“集中学习3小时”,“这本参考书今天一定要完成”的目标任务,不光是孩子,大人也一样会逃避。

为此,首先,“先集中学习30分钟,然后吃你喜欢的零食,或者可以玩一会游戏”,“先学习20页后休息”等,先设定比较简单就能完成的目标,能让报酬体系(奖励)的效果变得非常突出,同时会让学习时的动力急剧提升。

顺便提一下,很多父母会担心孩子回到家后饿肚子,先吃零食水果再让孩子开始做作业,这不是不好,但是更好的解决方法是,让孩子喝一杯水,马上开始做作业学习,25分钟等一段时间后,完成一定量的作业后再让孩子吃,否则就没有,才是更有效的对策—而且有点小饥的时候,学习记忆力会更高效。

我说这话可能会引起很多父母反对,甚至批判,但是有时候父母不能太溺爱孩子,担心这担心那的,孩子回到家后马上给吃给喝不是最好的选择,把它作为“报酬系”来激励孩子的学习干劲,才是更好的选择。

4)听听喜欢的音乐

加拿大mcgill大学的研究团队的研究结果显示,音乐也能让侧坐核大量分泌多巴胺。

听音乐能让“干劲奋起”,是“干劲的起爆剂”。

所以,为了让自己快速进入学习状态,除了最有效的“读15分钟”之外,还可以闭目放松,听10-15分钟自己喜欢的音乐—有歌词的歌曲不太适合,最有效的是莫扎特的古典音乐。

当然对于想让回到家的孩子马上开始作业的情况来说,这种通过音乐的方式不是太适合—首先孩子一般不会喜欢古典音乐,甚至轻柔放松的轻音乐也不会感冒。

至于学习过程中能否通过音乐保持学习的干劲,这个也需要通过观察和实践,因为每个人对于聚精会神的要求可能不一样,想我女儿就是边听音乐边学习的高手但是我就不行—我要专心学习时,基本就是戴上“记忆猎豹”或者一副耳塞。

5)实在不行,离开当前的环境,从运动身体开始

如果孩子还是不想学,逼着也没法(当然这种可能性不大),那么还有一个最终解决方法,那就是“先不做作业不学习了,带着孩子去散步,去打打羽毛球,跑个步等”。

总之“让身体先动起来”。

适度的运动,对于活性化侧坐核有着非常好的效果,让身体动起来后再学习,干劲也比较容易聚集起来。

当然,这最后的方法孩子和大人也通用。

可以让孩子回家后马上做作业学习的最简单有效的方法,先从“逼”着孩子朗读15分钟开始,直到孩子养成习惯。

betway必威亚洲

相关新闻

推荐新闻
热门新闻
最新新闻
copyright 2018-2019 mattrule.com 星台信息门户网 Inc. All Rights Reserved.